一个人对于自身的要求、期望和外界环境尽量不要过高，虽然每个人都会有程度不同的精神或物质需求，但这份需求尽量要与自己的能力以及社会条件相符合，正所谓适得其反，过低过高都不利于自己的发展。

学会适当接受现实，改造现实，承认自己与别人的不同，在一次次经历中磨练自己的意志。当缺乏自信，压力大时，用适合自己的方式来疏导自己。首先停止自我怀疑，分散压力，把注意力放在自己能做好或者已经做好的部分。其次停止与别人的比较，每个人的处事方式，效率以及抗压能力各不相同，按着自己的节奏稳步进行，适当修改。每个人都是独一无二的存在，珍惜自己，也珍惜自己所拥有的。最后学习用积极正面的自我对话鼓励自己。从而减少压力对自己的压制，找到突破口，重拾信心、快乐和动力。

在大学生活乃至整个人生，压力都无时无刻存在我们的方方面面，学会释放压力是我们的必修课程。希望大家不要再去单纯相信“有压力就有动力”的绝对说法，压力过满则亏，压力一不小心就会成为困住我们的牢笼。

——来源：大学生心理健康协会